Sindrôme do Pânico
E um transtorno de ansiedade, com sintomas fisiológicos como: tontura, dificuldade de respirar, tremor, náusea, zumbido, batimentos cardíacos rápidos, fraqueza devido a stress, doença etc.
Voçê pensa que esta acontecendo algo:"Estou ficando louco","Estou morrendo","Estou perdendo o controle". Fica exageradamente centrado em qualquer sensação internas ou sentimentos.Isso aumenta a crise ( aumento das sensações físicas e da preocupação), levando a alarmes falsos de que esta "ficando louco", "estou morrendo", "estou tendo um ataque cardiaco, vem o Pânico "ha algo terrivelmente errado comigo "antenvendo a aniedade, começa a usar comportamentos de segurança como por ex. dependência de outras pessoas , evita e tenta escapar do desconforto( evitando situações que podem leva-lo ao panico e ansiedade.
Equilibrio Emocional
domingo, 5 de junho de 2016
sábado, 7 de maio de 2016
MULHERES
Buscamos perfeiçã, progredir na carreira, ganhar mais dinheiro, passar menos tempo com a familia e os amigos.... estes podem ser considerados os elementos que compõem a "nova mulher", e a visão do sucesso. Essa atividade frenetica não seria uma tentativa de suprimir ou negar a auto e-estima reduzida?Não seria uma necessidade de se manter ocupada, de agir, de ser produtiva, para mascarar os sentimentos internos de solidão? O contato com seu Eu,através da psicoterapia respeitando-o e se tornar uma mulher feliz capaz de dar expressão a sua personalidade.
Buscamos perfeiçã, progredir na carreira, ganhar mais dinheiro, passar menos tempo com a familia e os amigos.... estes podem ser considerados os elementos que compõem a "nova mulher", e a visão do sucesso. Essa atividade frenetica não seria uma tentativa de suprimir ou negar a auto e-estima reduzida?Não seria uma necessidade de se manter ocupada, de agir, de ser produtiva, para mascarar os sentimentos internos de solidão? O contato com seu Eu,através da psicoterapia respeitando-o e se tornar uma mulher feliz capaz de dar expressão a sua personalidade.
DIETA
Você sabia que as emoções em conflito diariamente são as grandes vilãs que fazem você sair da DIETA
Pois é, suas emoções estão te sabotando!!!
Se a comida ocupa espaço demais nos seus pensamentos e no seu estômago, é hora de mudar. E emagrecer é possível!
Quando bate a gula fica difícil entender esse episódio tão irracional. Na prática, fome emocional é qualquer tentativa de compensar solidão, estresse, ansiedade, sentimento de culpa ou de vazio, com COMIDA, que pode ser um pacote de bolacha recheada, um prato de brigadeiro feito na hora, uma travessa de feijão gelado ou até um pão duro com açúcar. Ou, ainda, tudo isso junto.
As crises, rapidíssimas, duram de 3 a 8 minutos, mas produzem verdadeiros estragos: o compulsivo passa a ter extrema dificuldade para emagrecer e manter o peso.
Pessoas perfeccionistas, inseguras, depressivas, ansiosas, e muito preocupadas são vítimas preferenciais da comilança, na tentativa de solucionar algo que não está bom, e em resposta acabam arrependidas por sabotar a dieta.
Diante de irritações, frustrações ou inseguranças, algumas pessoas sentem a necessidade de comer carboidrato. Entre os casos de fome compulsiva, a voracidade por carboidrato é o mais comum de todos. É que o açúcar (gerado na digestão da molécula de carboidrato) proporciona sensação momentânea de bem-estar. E isso faz com que se instale uma dependência e uma vontade quase que incontrolável por estes alimentos.
Há pessoas ainda que comem inconscientemente por prazer ou pra gerar satisfação, então vão atrás de pratos elaborados, bem temperados e acabam comendo grandes quantidades. E dessa forma, também encontram uma enorme dificuldade em seguir dietas.
Para corrigir uma alimentação inadequada, é necessário, um ótimo planejamento e acompanhamento nutricional. Porém para os desvios de comportamento e autossabotagem desta dieta bem elaborada faz-se necessário ainda uma ajuda complementar EMOCIONAL.
Fortalecer a autoestima, resgatar a autoconfiança, encontrar uma motivação interna para aliar aos novos planejamentos é sempre muito importante no processo de emagrecer. Assim como, se autoconhecer, resgatar verdadeiros valores e prazeres, sanar antigas dores emocionais, compreender que momentos e que tipo de pensamentos geram ansiedade ou conflito de emoções. Acabar com as vozes internas negativas que geram sentimentos de impotência e incapacidade, fazem total diferença para o sucesso do emagrecimento. Garantindo assim mais controle emocional para lidar com os problemas diários e melhor gerenciamento do planejamento nutricional. Ter EQUILÍBRIO EMOCIONAL proporciona á você tranquilidade, mais comprometimento com sua dieta, mais saúde, bem estar e te impulsiona a alcançar os resultados desejados com ainda mais satisfação!!!( site equilibrio emocional)
Você sabia que as emoções em conflito diariamente são as grandes vilãs que fazem você sair da DIETA
Pois é, suas emoções estão te sabotando!!!
Se a comida ocupa espaço demais nos seus pensamentos e no seu estômago, é hora de mudar. E emagrecer é possível!
Quando bate a gula fica difícil entender esse episódio tão irracional. Na prática, fome emocional é qualquer tentativa de compensar solidão, estresse, ansiedade, sentimento de culpa ou de vazio, com COMIDA, que pode ser um pacote de bolacha recheada, um prato de brigadeiro feito na hora, uma travessa de feijão gelado ou até um pão duro com açúcar. Ou, ainda, tudo isso junto.
As crises, rapidíssimas, duram de 3 a 8 minutos, mas produzem verdadeiros estragos: o compulsivo passa a ter extrema dificuldade para emagrecer e manter o peso.
Pessoas perfeccionistas, inseguras, depressivas, ansiosas, e muito preocupadas são vítimas preferenciais da comilança, na tentativa de solucionar algo que não está bom, e em resposta acabam arrependidas por sabotar a dieta.
Diante de irritações, frustrações ou inseguranças, algumas pessoas sentem a necessidade de comer carboidrato. Entre os casos de fome compulsiva, a voracidade por carboidrato é o mais comum de todos. É que o açúcar (gerado na digestão da molécula de carboidrato) proporciona sensação momentânea de bem-estar. E isso faz com que se instale uma dependência e uma vontade quase que incontrolável por estes alimentos.
Há pessoas ainda que comem inconscientemente por prazer ou pra gerar satisfação, então vão atrás de pratos elaborados, bem temperados e acabam comendo grandes quantidades. E dessa forma, também encontram uma enorme dificuldade em seguir dietas.
Para corrigir uma alimentação inadequada, é necessário, um ótimo planejamento e acompanhamento nutricional. Porém para os desvios de comportamento e autossabotagem desta dieta bem elaborada faz-se necessário ainda uma ajuda complementar EMOCIONAL.
Fortalecer a autoestima, resgatar a autoconfiança, encontrar uma motivação interna para aliar aos novos planejamentos é sempre muito importante no processo de emagrecer. Assim como, se autoconhecer, resgatar verdadeiros valores e prazeres, sanar antigas dores emocionais, compreender que momentos e que tipo de pensamentos geram ansiedade ou conflito de emoções. Acabar com as vozes internas negativas que geram sentimentos de impotência e incapacidade, fazem total diferença para o sucesso do emagrecimento. Garantindo assim mais controle emocional para lidar com os problemas diários e melhor gerenciamento do planejamento nutricional. Ter EQUILÍBRIO EMOCIONAL proporciona á você tranquilidade, mais comprometimento com sua dieta, mais saúde, bem estar e te impulsiona a alcançar os resultados desejados com ainda mais satisfação!!!( site equilibrio emocional)
quarta-feira, 4 de maio de 2016
ANSIEDADE
Quando somos dominados pela ansiedade nossa mente não para, parece funcionar 24 horas por dia, não descansando. Não desligando do processo do pensamento. Ficamos preocupados demais com o passado e o futuro, a pergunta E se ..? e uma constante junto com inúmeras distorções cogntivas levando ao medo e nos deixando inseguros
domingo, 20 de março de 2016
O que é Psicoterapia?
A Psicoterapia é um processo de ajuda, que tem como intuito o cliente ficar a vontade, para falar sobre si mesmo e o que o induziu a procurar ajuda. O trabalho consiste no uso de técnicas como diálogos que levem o cliente a pensar, técnicas psicoterápicas, para ajudar o cliente a solucionar o problema. É de extrema importância que exista uma empatia entre terapeuta e cliente.
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