PROCURANDO UM(A) PSICÓLOGO(A)

7 DICAS PARA SABER QUANDO IR AO PSICÓLOGO

Será que eu devo procurar um Psicólogo?

Quando algumas coisas parecem não se “encaixarem” muito bem em sua vida, pode ser o caso de você considerar a ajuda de um profissional. O fato é que hoje o tabu de se procurar um especialista em saúde mental somente quando se acredita ter algum transtorno grave foi quebrado. Sendo assim, buscar manter o equilíbrio entre saúde física e mental/emocional, tem sido cada vez mais comum.

E como saber se é hora de procurar um Psicólogo? Talvez estas 7 dicas possam te ajudar:

1 – NINGUÉM ME ENTENDE

Às vezes nem mesmo seus amigos mais próximos te entendem. Parece que nenhuma conversa te mostra o caminho que você realmente poderia seguir, parece que, por mais que você explique, ninguém pode te compreender como você gostaria, sem julgamentos. Se não vê mais opção, tome coragem e procure a ajuda de um profissional.

2 – NADA PARECE “ANDAR”

Você sente que já fez de tudo, já tentou de tudo, mas nada dá certo, as coisas não vão para frente. Quando acreditar que já utilizou todos os artifícios, calma! Ainda faltam muitos!  Um profissional preparado como o psicólogo irá lhe auxiliar muito.

3 – ESTOU À “FLOR DA PELE”

Sente-se como uma bomba-relógio prestes a explodir a qualquer momento? Sente uma dor no peito e se altera por nada? Quando percebe, já “chutou o balde” por motivos que podem parecer mínimos? Pensar que não tem solução é normal, converse com alguém preparado.

4 – CADA DIA UMA DOR DIFERENTE

Definitivamente o corpo fala! A ansiedade e outras perturbações emocionais podem gerar distúrbios físicos. Você percebe que a cada dia surge uma nova dor, um novo desconforto? O equilíbrio exige mente e corpo sãos. Pode estar na hora de buscar a ajuda de um Médico ou Psicólogo, ou quem sabe, dos dois.

5 – NÃO TENHO VONTADE DE FAZER NADA

Ter esta sensação é normal, somos seres humanos. O que não é normal é ceder a ela. Somos seres para ficar de pé, em movimento! Deitar o dia inteiro não é produtivo. Procure ajuda, levante-se! O primeiro passo precisa ser dado.

6 – EU NÃO PRECISO DE PSICÓLOGOS

Você está certíssimo! Se está com a sua vida sob controle, consegue lidar perfeitamente com suas emoções, seus conflitos internos e externos é porque alcançou excelência, é estável. Mas se algo não estiver bem, sente que tem dificuldades com determinados relacionamentos ou situações, que algumas emoções parecem te dominar e fazer com que as coisas que fogem de seu controle lhe causem sofrimento, um profissional pode sim ajudar.

7 – NÃO TENHO TEMPO PARA ESSAS COISAS

Todos temos 24 horas por dia. Por que o dia de algumas pessoas parece render mais que o de outras? O que ocorre com o seu tempo, que nem tempo tem? Tem tempo para si mesmo? Se você mesmo não faz parte do seu planejamento, algo pode estar desalinhado, cuide-se!

Por: Renato Rosa e Simone Nascimento
Fundadadores da Congressos Online Digital

Adaptado por Ane Caroline G. Janiro via Psicologia Acessível

Orietaçao Vocacional

E um processo em que é feita uma entrevista detalhada dos aspectos individuais  da pessoa, bem como aplicação de testes( personalidade, interesse e aptidões, revendo também o contexto familiar). Depois desse processo e usada uma estratégia, para garantir, isso mesmo,  para a pessoa não saia com dúvidas dos resultados no processo.

E muito ruim a pessoa acordar todos os dias e pensar que vai trabalhar em algo, que descobriu que não gosta, que não se identifica.

Sindrôme do Pânico

E um transtorno de ansiedade, com  sintomas fisiológicos  como: tontura, dificuldade de respirar, tremor, náusea, zumbido, batimentos cardíacos rápidos, fraqueza devido a stress, doença etc.
Voçê pensa que esta acontecendo algo:"Estou ficando louco","Estou morrendo","Estou perdendo o controle". Fica exageradamente centrado em qualquer sensação internas ou sentimentos.Isso aumenta a crise ( aumento das sensações físicas e da preocupação), levando a alarmes falsos de que esta "ficando louco", "estou morrendo", "estou tendo um ataque cardiaco, vem o Pânico "ha algo terrivelmente errado comigo "antenvendo a aniedade, começa  a usar comportamentos de segurança como por ex. dependência de outras pessoas , evita e tenta escapar do desconforto( evitando situações que podem leva-lo ao panico e ansiedade.

MULHERES

Buscamos perfeiçã, progredir na carreira, ganhar mais dinheiro, passar menos tempo com a familia e os amigos.... estes podem ser considerados os elementos que compõem a "nova mulher", e a visão do sucesso. Essa atividade frenetica não seria uma tentativa de suprimir ou negar a auto e-estima reduzida?Não seria uma necessidade de se manter ocupada, de agir, de ser produtiva, para mascarar os sentimentos internos de solidão? O contato com seu Eu,através da psicoterapia respeitando-o e se tornar uma mulher feliz capaz de dar expressão a sua personalidade.

DIETA
Você sabia que as emoções em conflito diariamente são as grandes vilãs que fazem você sair da DIETA
 Pois é, suas emoções estão te sabotando!!!
Se a comida ocupa espaço demais nos seus pensamentos e no seu estômago, é hora de mudar. E emagrecer é possível!
Quando bate a gula fica difícil entender esse episódio tão irracional. Na prática, fome emocional é qualquer tentativa de compensar solidão, estresse, ansiedade, sentimento de culpa ou de vazio, com COMIDA, que pode ser um pacote de bolacha recheada, um prato de brigadeiro feito na hora, uma travessa de feijão gelado ou até um pão duro com açúcar. Ou, ainda, tudo isso junto.
As crises, rapidíssimas, duram de 3 a 8 minutos, mas produzem verdadeiros estragos: o compulsivo passa a ter extrema dificuldade para emagrecer e manter o peso.
Pessoas perfeccionistas, inseguras, depressivas, ansiosas, e muito preocupadas são vítimas preferenciais da comilança, na tentativa de solucionar algo que não está bom, e em resposta acabam arrependidas por sabotar a dieta.
Diante de irritações, frustrações ou inseguranças, algumas pessoas sentem a necessidade de comer carboidrato. Entre os casos de fome compulsiva, a voracidade por carboidrato é o mais comum de todos. É que o açúcar (gerado na digestão da molécula de carboidrato) proporciona sensação momentânea de bem-estar. E isso faz com que se instale uma dependência e uma vontade quase que incontrolável por estes alimentos.
Há pessoas ainda que comem inconscientemente por prazer ou pra gerar satisfação, então vão atrás de pratos elaborados, bem temperados e acabam comendo grandes quantidades. E dessa forma, também encontram uma enorme dificuldade em seguir dietas.
Para corrigir uma alimentação inadequada, é necessário, um ótimo planejamento e acompanhamento nutricional. Porém para os desvios de comportamento e autossabotagem desta dieta bem elaborada faz-se necessário ainda uma ajuda complementar EMOCIONAL.
Fortalecer a autoestima, resgatar a autoconfiança, encontrar uma motivação interna para aliar aos novos planejamentos é sempre muito importante no processo de emagrecer. Assim como, se autoconhecer, resgatar verdadeiros valores e prazeres, sanar antigas dores emocionais, compreender que momentos e que tipo de pensamentos geram ansiedade ou conflito de emoções. Acabar com as vozes internas negativas que geram sentimentos de impotência e incapacidade, fazem total diferença para o sucesso do emagrecimento. Garantindo assim mais controle emocional para lidar com os problemas diários e melhor gerenciamento do planejamento nutricional. Ter EQUILÍBRIO EMOCIONAL proporciona á você tranquilidade, mais comprometimento com sua dieta, mais saúde, bem estar e te impulsiona a alcançar os resultados desejados com ainda mais satisfação!!!( site equilibrio emocional)

ANSIEDADE

Quando somos dominados pela ansiedade nossa mente não para, parece funcionar 24 horas por dia, não descansando. Não desligando do processo do pensamento. Ficamos preocupados demais com o passado e o futuro, a pergunta  E se ..? e uma constante junto  com inúmeras distorções cogntivas levando ao medo e nos deixando inseguros

O que é Psicoterapia?

A Psicoterapia é um processo de ajuda, que tem como intuito o cliente ficar a vontade, para falar sobre si mesmo e o que o induziu a procurar ajuda.  O trabalho consiste no uso de técnicas como diálogos que levem o cliente a pensar, técnicas psicoterápicas, para ajudar o cliente a solucionar o problema. É de extrema importância que exista uma empatia entre terapeuta e cliente.